Conseils de sortie maman

A éviter

• Pendant un mois : bain, baignades et tampons sont à éviter pendant un mois après l’accouchement, le temps que le col de l’utérus se referme bien, afin d’éviter une infection de l’utérus.
• Avant la rééducation du périnée : sports et exercices des abdominaux. Il est important de consolider le périnée avant de faire travailler les abdominaux. Evitez de porter des charges lourdes (vos ainés, les courses...) ainsi que les sports « intenses » (abdominaux, course à pied...).

Au quotidien

• Passez le relai : Votre enfant peut être gardé dès les premiers mois, n’hésitez pas à passer le relai ponctuellement pour vous reposer. Si vous êtes seule et que votre enfant pleure sans interruption posez le en sécurité dans son lit, éloignez-vous, prenez le temps de vous calmer avant de vous occuper de nouveau de lui. On ne secoue jamais un bébé.
• Se reposer : Les visites sont les bienvenues si elles vous soutiennent et vous reposent. Ne vous faites pas envahir, vous avez besoin de vous reposer pour bien vous occuper de votre bébé.
• Le baby-blues est normal. S’il dure plus de 15 jours il est important de consulter un professionnel (votre sage-femme libérale, médecin généraliste, les sages-femmes de l’UTAP à la maternité ...).

Consulter en urgence

• Fièvre : plus de 38° avec frissons ou plus de 38,5° sans frissons
• Pertes malodorantes, d’aspect très anormal, ou perte répétée de gros caillots de sang
• Lait qui change de couleur (vert)
• Engorgement : plus d’écoulement de lait, seins très tendus et douloureux, plaque rouge sur un sein